۲۰ راهکار مهم برای موهایی بیشتر و زیباتر

 ریزش مو سن وجنس نمیشناسد، ریختن مو امری طبیعی است، وهر موئی درموعد مقرر باید بریزد وموی مجدد جایگزین شود مشکل زمانی ایجاد می شود که موی جدید جایگزین موی ریخته شده نمی گردد. دراینجا ۲۰راهکار مفید جهت حفظ موی سر به شما ارائه می گردد. تغذیه متعادل و مصرف آب فراوان.
کمبود آهن، سبب ریزش مو می شود. مواد غذایی که آهن زیاد دارند مثل سبزیجات سبز ویا زرد ومیوه ها و خرما توصیه می شود.
تغذیه غنی اززینک (روی) ، سلنیوم، بیوتین واسید های چرب ضروری، برای رشد مو لازم است.
بافتن محکم موها ودم اسبی بستن آنها خود داری کنید که یکی از علل مهم ریزش نزد خانمهای جوان است ومعمولا اگر به درازا بکشد، غیر قابل برگشت است.

از تماس حرارت مستقیم با سشوار واتوی مو خوداری کنید.
حفاظت از آفتاب برای مو مهم است چون آفتاب سبب رنگ پریدگی وسفیدی مو و آسیب به مومی شود.
کلر موجود در استخربرای موها مضر است بنابراین پوشیدن کلا، مخصوص شنا ودوش گرفتن بعد از استخر توصیه می شود.
زیر باران موها را حفاظت کنید. جون آب باران مملو از مواد شیمیایی وآلودگی است. که می تواندبه موها آسیب برساند.
ماساژملایم پوست سرمی تواند خونرسانی را به پیاز مو بهتر کند هفته ای ۲بار با روغن گرم شده بمدت ۱۰ دقیقه روی پوست سر ماساژدهید.

از شانه زدن زیاد مخصوصا در افرادی که موی چرب دارند خود داری کنید در افراد با موی خشک نیز موخوره را شدت می دهد.
از خود درمانی ومصرف ویتامینهای نظیر آ به مقدار زیاد که می تواند به موها آسیب برساند خود داری کنید.
گرفتن رژیمهای سخت غذایی برای کاهش وزن، آسیب جدی به پیاز مو می رساند، سعی کنید بیش از یک کیلودر ماه وزن کم نکنید.
اگر مشکل تیروئید دارید، درمان آن برای داشتن موی سالم ضروری است.
از یک شامپو ملایم وبا کیفیت خوب واستاندارد ویک نرم کننده خوب جهت شستن موها وحالت دادن به استفاده کنید.

پرهیزاز مواد شیمیایی که در رنگ موها ودکلره ها وجود دارند در جلوگیری از ریزش مو موثر است.
سیگار نکشید : سیگار کشیدن خون رسانی به پیاز مو را کاهش می دهد. بنابراین سبب ریزش مومی شود
آنتی اکسیدانهای مثل ویتامین C, Eوبتاکاروتن ها برای رشد مو مناسب است.
مدیتیشن ویوگا در کاهش استرس که عامل جدی ریزش مو است کمک کننده اند.

اگر در خانواده طاسی ارثی دارید ودر بررسی فقر آهن، کم خونی وتیرئید مشکلی ندارید می توانید ماینوکسیدیل را شروع کنید. خانمها ۲%وآقایان ۵%که بصورت ۱سی سی صبح و۱سی سی شب جلوی سر مالیده می شود.

ریزش مو بعد از استرس شدید، زایمان، تب شدید، عمل جراحی پراسترس، سفر طولانی و… طبیعی است و۲ ماه پس از واقعه شروع می شود و۴ تا ۶ ماه طول می کشد وخوبخود ریزش متوقف می شود.